Zelfzorg begint met zelfkennis

Zelfzorg begint met zelfkennis
 
Zelfzorg is een ‘hot topic’.
De hashtag #selfcare wordt op Instagram maar liefst 37 miljoen gebruikt.
Er verschijnen onder deze hashtag met name foto’s van dames in een bubbelbad, poserend in sportkleding of in de nagelsalon.
 

Wat betekent zelfzorg?
 
Zelfzorg staat letterlijk voor ‘zorg dragen voor jezelf’.

Bovenstaande dingen kunnen een vorm van zelfzorg zijn, maar voor mij is het veel meer dan dat. 

Ik omschrijf zelfzorg graag als volgt:

Zelfzorg zijn alle activiteiten die jij bewust doet om te zorgen voor jouw mentale/emotionele, spirituele en/of lichamelijke gezondheid.

Luisteren naar wat jouw lichaam, ziel en geest nodig hebben en het haar geven, DAT is zelfzorg.

Zelfzorg is dus, net als sensualiteit, heel persoonlijk.
Misschien houd jij wel helemaal niet van een bubbelbad…
 

  
Zelfzorg op maat van jou
 
Om goed voor jezelf te kunnen zorgen moet je jezelf goed kennen.
Dit noemt men ook wel: ‘je authentieke zelf zijn’.
 
Je authentieke zelf zijn is betekent dat je je échte zelf bent.

Dit omvat:

- weten wat je blij maakt, waar jouw talenten liggen, waarom je bent hoe je bent
- eerlijk zijn over je werkpunten/schaduwkanten, je normen en waarden definiëren, jouw persoonlijke verhaal omarmen en uitspreken
- je echte zelf accepteren en waardig vinden.
 
Zelfzorg wordt dan niet alleen zorgen voor jezelf, maar ook werken aan jezelf.

Het gaat dus verder dan een bubbelbad en kan best confronterend zijn.
Je gaat wellicht dingen leren die je liever negeert..
Dingen over jezelf, en over mensen/situaties om je heen.

Zelfzorg is eindeloos. 
Het gaat over jezelf helen, vergeven, loslaten, grenzen stellen, kwetsbaarheid tonen, bijleren, creëren, evalueren.. 
Voor mij is zelfzorg niet volledig zonder ‘zelfwerk’.


  
Zelfzorg is niet egoïstisch
 
Zelfzorg (en zelfwerk) is één van de meest krachtige en waardevolle dingen die je voor jezelf (én je omgeving) kunt doen.

Toch wordt zelfzorg nog door veel mensen gezien als egoïstisch.
Maar dit is puur omdat zij een verkeerd beeld hebben van zelfzorg.

Hele dagen in een bubbelbad liggen en de wereld en mensen om jou heen vergeten is inderdaad egoïstisch.

Maar op zelfonderzoek uitgaan, werken aan jezelf en je authentieke zelf zijn is dat zeker niet.
 

Wat zijn jouw gedachten over zelfzorg?  Deel ze hieronder met mij!
 

Zorg goed voor jezelf lieve dame! Je bent het waard. 
En jouw geliefden ook.
 

Liefs, Eliza
 
Ps. Wil jij ook je authentieke zelf leren kennen en werken aan jezelf, zodat je de juiste zelfzorg kunt ontwikkelen en meer zelfliefde kunt ervaren?
Bekijk dan het Kama coaching programma! Klik hier >

 
No Comments

Post A Comment